면역력은 우리 몸이 질병과 싸우고 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 계절 변화가 심하거나 감염 위험이 높아지는 시기에는 면역 체계를 튼튼히 유지하는 것이 중요합니다. 면역력을 강화하려면 무엇보다도 균형 잡힌 식단이 필수적이며, 특정 식품들은 면역 기능을 향상시키는 데 직접적으로 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 면역력에 도움을 주는 대표적인 식품들을 소개하고, 각 식품이 어떻게 건강에 이로운지에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 C가 풍부한 과일과 채소감귤류 과일오렌지, 레몬, 자몽과 같은 감귤류 과일은 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하여 감염과 싸우는 면역 시스템의 능력을 높입니다. 또한 감귤류 과일은 항산화 작용을 통해 체내 염증을 줄이는 데 도..