푸시업 바의 장점푸시업 바는 다양한 이점을 제공합니다. 손목 보호뿐만 아니라 운동 범위를 확장시켜 근육을 더 깊이 자극할 수 있습니다. 또한, 손목의 자연스러운 위치를 유지하게 해 주어 부상 위험을 줄여줍니다. 푸시업 바를 사용하면 보다 안정적인 자세를 유지할 수 있어 운동의 집중도를 높일 수 있으며, 일반 푸시업보다 더 많은 근육을 사용할 수 있어 상체 전체의 근력 강화에 도움이 됩니다.푸시업 바를 이용한 기본 푸시업푸시업 바를 이용한 기본 푸시업은 일반 푸시업과 비슷하지만, 손의 위치가 더 높아지기 때문에 가슴 근육에 더 많은 자극을 줄 수 있습니다. 먼저, 푸시업 바를 어깨너비 정도로 벌려서 바닥에 놓습니다. 양손을 바에 올려놓고 일반 푸시업 자세를 취합니다. 그 후 천천히 몸을 내리면서 팔꿈치를 ..